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担心自己阳了怎么办?
来源: | 作者:school-360 | 发布时间: 2022-12-16 | 496 次浏览 | 分享到:

随着疫情管控的逐步放开,老百姓们的生活逐步趋于正常。饭店恢复堂食,各种娱乐休闲场所正常开放,仿佛曾经自由的生活又回来了。但又感觉怪怪的,街上的人并没有想象中的多,饭店里吃饭的人星星点点,各个大小药店门前排着长队。人们还是习惯性地买很多物资,避免更多的接触,放开了但又没完全放开。一种担忧弥漫在人群中:“担心自己阳了”。今天,给大家一些超实用的心理调适技巧!


1、科学合理地认识国家的放开政策

更确切的说是精准防控,我们要相信国家的决定是在大量临床案例和充足的研究基础上,经过充分的权威论证得出来的。所以,放开是趋势,是科学的。我们也要尝试做自己健康的第一责任人。我们没有被抛弃,即使还不习惯不适应,我们也要清醒地看到,放开是大势所趋。我们要紧随时代变迁,每个人并不孤单。


2、适度的担心是有帮助的

虽然扑面而来的信息呈现出来的都是阳了也不会怎么样,但内心中大家还是不愿意阳,担心不舒服、后遗症,担心家人受连累。这种担心是可以理解的,也是有一定帮助的,让我们可以怀着一颗敬畏的心,认真做好常规的疫情防护是对家人负责,也是对自己负责。如果真的未能幸免,那我们最起码可以给自己一个交代。并没有因为自己的疏忽和不在意,那我们最起码可以给自己一个交代,并没有因为自己的疏忽和不在意给身边人带来不必要的损害。我们怀揣着一份担心,尽力把一项事情做到最好。什么样的结果我们都能接受,疫情是这样,生活何尝不是这样子?


3、提前准备,有备无患

如果可以,大家还是尽量减少外出,很多人是莫名其妙的就阳了。我们能做到的是把莫名其妙的范围,尽量缩减到自己的可控范围,就如之前分析的,那如果真的避免不了也问心无愧。能避免的我们还是要避免的,尽量少的途径、准备好日常物资。锻炼身体,补足营养、提高免疫力,就算中招,良好的身体素质也会为你加分。另外,现在治疗用药也非常透明,有条件就适当储备相应药物(当然,用药需谨遵医嘱)。手中有粮,心中不慌,了解相应症状及特点,如果接下来所发生的事情大部分能在自己的意料范围,并且自己有相应的物资和药物去应对所面临的问题,那真的可以做到心中不慌。


4、勤沟通、多交流

做好防护并不是要把自己完全封闭住,我们要多和外界交流,多了解国家、省市等权威渠道。所发布的最新政策和消息也要多和身边人沟通,大家在心态上会有相似之处,可以和好友畅谈,试着说出自己担心,既增加了彼此的感情,也缓解了情绪。


5、如果不幸中招,顺其自然

把我们能做的都做到了即使中招,也能坦然面对。因为相应的知识储备已经有了知道接下来可能面临的一些状况,通过锻炼我们的身体也在一个相对好的状态,物资也已经准备充足,我们需要做的就是去经历一个又熟悉又陌生的场景,历练过后,你会发现它远没有你想象的那么可怕。你的心理也会完成一次成长又获得一份宝贵的精神财富。所以,接下来如果有人告诉你担心自己阳了,你会怎么回答?

  
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